Pilates suelo

Pilates suelo


Pilates



El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la flexibilidad. Además, su práctica continua ayuda a mejorar nuestra capacidad de concentración y a calmar la mente.

El pilates se rige por unos principios fundamentales, que nos guían y nos permiten una correcta ejecución de los ejercicios: Alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y la respiración.

Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con la finalidad de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculoso y flexible.

El pilates suelo se basa en ejercicios sin ayuda de equipamientos en general que auxilian en los movimientos, ese método depende únicamente y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios (siendo posible utilizar también los accesorios que faciliten o dificulten los movimientos, como las pelotas de diferentes tallas, las bandas elásticas, el aro...)

Al no utilizar máquinas exige que el alumno trabaje con la estabilización de su propio cuerpo, notándose ya en las primeras semanas los beneficios de este entrenamiento.

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